Was sind typische Anzeichen für emotionale Erschöpfung?

Anhaltende Müdigkeit, innere Leere, Reizbarkeit, Entscheidungsschwäche und psychosomatische Beschwerden sind typische Symptome. Viele Betroffene „funktionieren“ nur noch.

Wie kann ich emotionale Erschöpfung überwinden?

Indem du bewusste Pausen einbaust, deine Gefühle reflektierst, Körperwarnzeichen ernst nimmst und gesunde Grenzen setzt.

Was hilft sofort gegen emotionale Erschöpfung?

Kurzfristig hilft ein achtsamer Körperscan oder eine Gefühlsinventur. Diese schaffen innere Klarheit und brechen das automatische Funktionieren.

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Emotionale Erschöpfung erkennen: 5 Anzeichen, dass du kurz vorm Burnout stehst (und was hilft!)

Mai 31, 2025

By Mikail Uzun

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